 PARENGĖ SANDRA MIŠKINIENĖ
Akmenys inkstuose – tai jau ligos pasekmė, ne pati liga. Ir juos pašalinus, priežastis, kodėl jie susiformavo, niekur nedingsta.
Jeigu po akmenų inkstuose šalinimo operacijos nesiimsite jokių priemonių, su šia nemalonia ir pavojinga situacija anksčiau ar vėliau teks susidurti vėl. Ką gi daryti?
Pasirūpinti barikadomis
Pasak urologų, pirmiausia reikia sudaryti kuo geresnes sąlygas druskoms, iš kurių susiformuoja inkstų akmenys, ištirpti ir iš organizmo pasišalinti.
Žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige, jokiu būdu negalima laikytis visokių madingų dietų, draudžiančių valgyti tam tikrus produktus. Maistas turi būti kuo įvairesnis.
Gydytojų tvirtinimu, dažniausiai pasitaiko iš oksalo rūgšties druskų ir kalcio junginių susiformavusių akmenų. Jie taip ir vadinami – oksalatais. Jeigu iš inkstų buvo pašalinti būtent tokie akmenys, naujų susiformavimo išvengti padės dieta su magnio turinčiais produktais. Medikų aiškinimu, šis mikroelementas irgi sudaro junginius su oksalo rūgšties druskomis, taigi tampa rimtu konkurentu kalciui. Skirtumas tik toks, kad žmogaus organizmui magnio junginiai naudingesni, nes lengviau pašalinami su šlapimu ir gerokai rečiau suformuoja akmenis. Be to, padidinus su maistu gaunamo magnio kiekį racione, tikimybė, kad inkstuose vėl susiformuos akmenys, sumažėja net 90 procentų.
Magnio yra gana daug grikiuose, riešutuose, skaldytuose kviečiuose, pupelėse (ypač baltose), morkose. Gausu šio mikroelemento ir šaltalankio uogose.
Pašalinti iš organizmo oksalo rūgšties druskų perteklių puikiai padeda obuoliai.
Oksalatų apykaita sutrinka piktnaudžiaujant saldumynais. Taip pat būtų gerai gerokai apriboti racione produktus, kuriuose gausu oksalatų: rūgštynes, rabarbarus, žemės riešutus, šokoladą.
Ir dar: sergant inkstų akmenlige (visai nesvarbu, kokios kilmės būtų akmenys), labai kenksmingas alkoholis – jis sukelia medžiagų apykaitos disbalansą ir skatina naujų akmenų formavimąsi.
Laikantis šių rekomendacijų galima išvengti akmenligės atsinaujinimo ir gyventi visavertį gyvenimą.
Profilaktika – jūsų darbas
Inkstų akmenligės profilaktikai naudinga retkarčiais pavartoti natūralių šlapimą varančių priemonių: specialiai tam skirtų arbatų, mėlynių ar serbentų lapų arba trispalvės našlaitės ar liepų žiedų užpilą.
Puikų efektą duoda ir petražolių arba bruknių lapų nuoviras.
Sveikam žmogui pakanka per dieną išgerti 1–2 litrus vandens (įskaičiuojant sriubas, kompotus ir visus kitus skysčius), o sergančiajam inkstų akmenlige skysčių reikia 3–3,5 litro per parą, o vasarą ir visų 4. Gydytojai jiems pataria ant stalelio prie lovos visada laikyti stiklinę vandens ir nubudus naktį ją išgerti.
Kartą per du mėnesius pageidautina surengti dešimties dienų mineralinio vandens gėrimo kursą. Užteks jo išgerti po 0,5–1 litrą per dieną, tačiau gydomojo, stiprų poveikį turinčio mineralinio vandens geriau vengti – susidarius tam tikroms sąlygoms jis gali netgi padidinti akmenų susiformavimo riziką. Labiau tinka gerti silpnai mineralizuotą vandenį.
Puiki šlapimą varanti priemonė yra arbūzai bei panašios kultūros. Vasaros pabaigoje ir rudenį galima nė nesivarginti virti visokias sveikuoliškas arbatėles – pakaks įtraukti į kasdienį racioną arbūzus.
Pasakykite „ne“ dietoms
Nepaprastai naudingi inkstų akmenligės profilaktikai ir švieži agurkai – ypač jei juos valgysite neluptus ir be druskos.
Susikaupusius skysčius iš organizmo gerai pašalina ir sultys – morkų, moliūgų, obuolių, abrikosų ir kt. Jeigu prieš miegą išgersite ketvirtį stiklinės šviežiai spaustų burokėlių sulčių, tai pagerės ne tik šlapimo išsiskyrimas, bet ir žarnyno darbas. Pridėkite prie šio gėrimo 4–5 figas, pakeiskite baltą duoną grūdėtąja arba bandelėmis su sėlenomis, ir galėsite pamiršti vidurių užkietėjimą.
Specialistai taip pat tvirtina, kad viena esminių inkstų akmenligės profilaktikos priemonių yra maisto įvairovė. Daržovių ir vaisių salotos turėtų būti mišrios (pavyzdžiui, ridikėlius maišykite su agurkais, žaliosiomis salotomis, petražolėmis arba krapais).
Nederėtų be labai svarios priežasties išbraukti iš raciono vienų ar kitų produktų. Inkstų akmenligė nesuderinama su pasninkavimu ir bado dietomis – ypač moterims, ir ypač nėštumo laikotarpiu. Žmogaus organizmas taip sudėtas, kad normaliai funkcionuoti jam būtinai reikalinga ir mėsa, ir pieno produktai, ir kiaušiniai, ir žuvis.
Pakenkti gali reklamuojami šūkiai atsisakyti mėsos ir ją pakeisti sojos produktais be cholesterino. Inkstų akmenų susidarymo profilaktikai tai, anot gydytojų, yra tikras peilis. Sojos produktai – tarp jų ir sojų pienas, – naudingi tik kaip papildas, racione derinamas su mėsos ir kitais produktais. Kasdienis neribotas sojos valgymas gali ne tik neigiamai atsiliepti inkstams, bet ir sąnariams. | 
